生理痛の原因、症状、治療、解消法、予防まとめ

子宮

生理痛まとめ

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生理痛

nak 2014/10/28 17:01

布ナプキンで生理痛が改善するという経験談もありますが
基本的には、布ナプキンといえどもナプキンに過ぎません。
体が冷えないという程度の効果で
生理痛の原因まで解消できる物ではありません。
酷い生理痛は、子宮内膜症や子宮筋腫などの疾患が原因である可能性がありますから
まずは婦人科を受診することをお勧めします

出典:生理痛が酷く色々試してもなかなか改善しない中、布ナプキンというのを... - Yahoo!知恵袋

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生理痛

nak 2014/10/28 17:00

友達で生理痛がひどい人がいました。どのように対応しているかというと、体を冷やさないようにするといいそうです。生理痛は血行不良(冷え)が改善されれば、楽になるようで、痛むところに使い捨てカイロで温めていました。腰をカイロで温めてみてはいかがでしょうか?同じような原理で、少しぬるめのお湯に長く入浴するのも良いようです。生理痛が改善されるといいですね。

出典:生理痛を改善する方法、生理痛にならない方法はありますか?薬以外でお... - Yahoo!知恵袋

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生理痛

nak 2014/10/28 16:59

冷え性だとヒドイ傾向はあるようですが(私も冷え性です)、その場合冷え性の改善をします。
軽い運動と漢方とマッサージなど凝りをほぐすことで血行の促進。さらに腰周りを温めて血行を促進させます。
血行がどれほど効いているのかは解りませんが確かに温めている方が痛くないです。
ただカイロを貼る程度では効かないので毛布に巻かれています。(会社の女子は大体皆足下は膝掛けに留まらず分厚い毛布です)これはあった方が絶対に楽です。
でも激痛を軽減したところで激痛であることに変わりはないと言うのが問題です。痛くなくなるほどの効果はないんです。
そして冬場にはいいんですが夏場はさすがにクーラーの中でも暑いので使えません。
漢方も美味しい物ではないどころか私にとっては不味かったので、こんなモン飲んで多少だけの改善ならロキソニン飲むわ!と言うことに落ち着いてしまいました。
普通に飲めてる友人も居ますけど彼女の場合は軽減したそうですが「効かなかった薬が効くようになった」のだそうです。

ピルも試しました。生理痛は本当に軽くなりましたが、副作用がきつかったので生理以外の3週間気持ち悪い上に痛いならメリットが余り無い…と言うことでコレもやめました。

出典:彼女の生理痛がひどいです。彼女の生理痛のことで相談で... - Yahoo!知恵袋

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生理痛

nak 2014/10/28 16:57

私も生理痛が酷かったのですが「薬」と付くものは副作用が怖く抵抗があったのでサプリメントでケアしています。

ずっと飲んでいるのはOPCサプライズというサプリメントです。

ポリフェノールが多く含まれているサプリメントで、血流を良くすることで生理痛の緩和にもつながっています。
もともと冷え性持ちなのですが、これを飲むようになってから体のポカポカが続き、生理痛も軽減されたので、冷えも生理痛の酷さにつながっていたのだと感じました。

また生理痛だけでなく嬉しい事に便秘や肌荒れの解消にも有効で、良い変化を感じています✩

出典:生理前の腹痛と生理痛の改善方法について。生理の1週間前~生理2日目の... - Yahoo!知恵袋

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生理痛

nak 2014/10/28 16:56

今、30代半ばですが、ここ数年でかなり良くなり、
今は日常生活を乗り切れる程度の症状に納まっています。
時には強い痛みをほとんど感じずに過ごせることも。
効果があった対応を書いていきますね。

①整体
もともと腰に歪みをもっていたので、
20代後半から整体で調整しました。
劇的には治りませんが、少し楽になっていきます。
腰の歪みを直すストレッチを続けるのも効果的。

②病院で生理痛治療のための低容量ピルを処方してもらう。
医師の判断で処方して頂き、生理痛が一気に楽になりました。
半年くらい飲んだら身体の状態が整ったのか、やめてからも
生理時に吐き気や激痛の症状は出なくなりました。
私は30歳くらいの時にこの方法に出会ったのですが、
20代前半から生理痛対策のためピルを飲む友人は何人かいました。
ホルモンバランスを操作する治療ではあると思うので
何歳くらいから用いて良いのかはわからないのですが・・・。
興味があれば医師に相談してみては。
病院へ行かれる場合、お産を扱わない、婦人科のみの病院を
選べるなら雰囲気的にも相談しやすくお勧めです。


③鍼灸治療
もともと冷え性から様々な疾患を起こしやすかったこともあり、
鍼灸院へ通って血行を良くする治療を続けたら
強い痛みのない生理というものを初めて経験しました。
妊婦への対応や不妊治療を得意とする鍼灸院を選ぶと
より強い効果が実感できます。

出典:生理痛が酷いです。特に生理になって1、2日目は痛すぎて立ち上がれないぐ... - Yahoo!知恵袋

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生理痛

nak 2014/10/28 16:55

わたしも生理痛がひどかったのですが、
DHAが子宮を収縮させるのに関わる酵素の生成を抑制するという記事をネットで見てから
ダメもとでサプリメントを飲み始めたら
ひどい下痢、吐き気、腹痛、寒気だったのが
寒気と腹痛(以前よりはマシ)だけになりました。

初めはサプリメントが間に合わなかったので、サバを食べていましたが効果あったと思います。

生理痛の原因が必要以上に収縮しすぎることであれば効くかもしれません。

出典:生理痛対策(飲食物)について生理痛を改善したいと思っています。コーヒ... - Yahoo!知恵袋

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生理痛

nak 2014/10/28 16:54

ヨガで生理痛はだいぶん軽くなりました。
血行だけの問題では無いかもしれませんよ、私は子宮が後屈しているので、生理痛がひどかったです。
ヨガをする事は基本的にいつでもどこでも酸性です。ただ、あまり、のたうち回るほどのものだとつらいですね。
ポーズの言い方が違っていたらごめんね。・・・
死人のポーズはおすすめですね、でもただポーズをとるのではなく丹田(おへそのちょっと下)に集中して深い腹式呼吸をする事です。
ガスを取り去るポーズも良いですね。この場合は、膝を深く深く抱え込む事抱え込んだ膝で腹部が圧迫されtいる事をイメージする事です、ポーズの後に死人のポーズをして深きため息をして開放する事が大切です。腹部に集中するので、気がそこに集まりますから死人のポーズで集まった気を開放する事を心がけて!!

出典:ヨガで生理痛が改善された方はいらっしゃいますか? 私はもともと冷え... - Yahoo!知恵袋

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生理痛

nak 2014/10/28 16:53

カイロで腰やお腹を温めると冷え性や痛みも和らぎますよ。偏食や貧血も冷えに関係すると思うので、日頃から気をつけておく。規則正しい生活、気分転換の趣味など。

普段からの心がけ次第でいつもの症状が多少和らぐと思いますよ(^^)

また漢方はどうですか?月経痛に悩む若い女性や十代の子でも飲んでる方いらっしゃいます。婦人科で伝えてみてください。不安でしたらお母さんと一緒に受診されても良いですし。

出典:生理痛の改善について現在高校2年なのですが、毎回生理痛に悩まされてい... - Yahoo!知恵袋

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生理痛

nak 2014/10/28 16:51

体を温めて、出来るだけゆったりとするといいと言いますが、仕事をしているとそうもいかないよね。
私は病院で、痛みどめをもらっています。
痛いときには無理せず早めに飲むようにしています。
生理痛の痛みを改善するのは難しいそうです。

痛みは我慢せず、痛みどめを飲むのが一番です。

それでもひどい場合は、座薬の痛みどめを使っています。
いずれも病院で処方されました。
どうしようと思えばそれがストレスとなり、体に負担を与えるので、リラックスして、体を温め、好きな音楽、好きな本、好きなかおり等利用して、自分をとことん甘やかしてあげてください。

不思議と少しずつですが、痛みが軽減しているような気がします。
それだけで、かなり気分がよくなりますよ!!

出典:酷い生理痛が改善した方おられませんか?私は現在27歳の出産未経験者で... - Yahoo!知恵袋

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生理痛

nak 2014/10/28 16:49

今までずっと生理痛が尋常じゃなかったので、病院へ行ってましたが、仕事の関係上平日は病院に行きにくいので個人病院に行って検査してましたが、問題ないとのことでした。しかし救急車で運ばれた際、大きな病院で診てもらったら子宮内膜症が卵巣にあり、チョコレート嚢胞もありました。個人病院は機械が古くてだめだったみたいです。血液検査もしたはずですが、見つかりませんでした。生理痛の緩和は鎮痛剤かピルしかありません。しかしもし、子宮内膜症があれば排卵がある度にチョコレート嚢胞も大きくなり、妊娠に影響がでてきます。まだ若いですので、早めに大きな病院でみてもらうほうがいいと思います。また漢方も効くのでオススメですよ(*^^*)血の循環をよくすることが大切です。私は漢方とピルを併用しています。あの激痛がピルのおかげで多少の痛みはありますが、嘘みたいに痛くありません。

出典:酷い生理痛を改善する方法を教えて下さい。20代前半、未婚、妊娠歴なし... - Yahoo!知恵袋

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生理痛

nak 2014/10/28 16:49

私も31歳ですが生理痛が出産の度にひどくなっています。去年最後の出産(四人出産)が終わり5年目だったので、子供も有る程度手が離れた事もあり、病院で見て貰いました。幸い病気も無く、女性にはリズムがあり、ピークなんでしょう と言う事で安心しています。生理痛は辛いですが私にはホットミルクが良く効きます。

出典:32歳ですが、生理痛が年々ひどくなって半分寝込む様な状態です。運動で... - Yahoo!知恵袋

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生理痛

nak 2014/10/28 16:48

若いときから生理痛はありましたが、現在1年数月マクロビをやっており、生理痛はほぼ無くなりました。
こんなに楽になったのは初めです。

>砂糖の摂取が子宮を大きくして(緩めて)しまう、とマクロビをやっている知人に
>教えてもらったこともあり、ここ半年くらい、ゆるーくですが砂糖抜きをやっています。
ゆるくやっていても改善が遅れます。改善したいなら砂糖は取らないことです。
又、砂糖だけではな、陰性、又は極陰性の食べ物や飲み物は一切とらないことです。
そして動物性タンパクは極力取らないことです。食べたいなら少量にして下さい。
http://roop119.com/2.html

体を温めるべ物や飲み物も必要で、根野菜や葉野菜などもバランス良くたべます。
冷え性などがあるなら三年番茶や梅しょう番茶などを必要に応じて飲むようにします。
あと白米ばかり食べているのではなく、玄米や発芽玄米に変えるだけでも違いがあります。
うちでは発芽玄米、胚芽押し麦、白米は少量混ぜています。
私の場合、筋腫を改善の為、砂糖、極陰性、動物性タンパク質(魚・牛・豚)などは摂っていません。


>民間療法的なものが知りたいです。
大根干葉湯が効きます。
全身の血行促進、冷え性、生理不順、子宮筋腫や子宮内膜症などの婦人系にいいです。
このような本が出でいますので、「からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て」大森一慧 著書。

出典:生理痛を改善できた!という方いませんか?毎月生理痛がひどすぎる29... - Yahoo!知恵袋

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生理痛カラダシェアメモ

月経困難症は、大きく2つのタイプに分かれます。

▪️器質性月経困難症 : 病気が隠れている月経困難症
20代後半から多くなり、生理痛をはじめとする症状は、生理初日~3日目ごろを過ぎても続き、生理期間以外にも痛みが生じることもあります。

考えられる原因
・子宮内膜症
・子宮腺筋症
・子宮筋腫など

▪️機能性月経困難症 : 原因となる病気がない月経困難症
一般に、思春期~20代前半に多い生理痛です。

考えられる原因
・子宮の収縮を促す物質「プロスタグランジン」の分泌量が多い
・子宮や卵巣が未成熟
・冷え
・ストレスなど

生理痛 wiki

月経に伴う身体的な痛み、生理中の痛さなどの意味の表現。

http://ja.wikipedia.org/wiki/月経